Care4Balance

Stresstype 4️⃣ ud af 4️⃣ Kemisk stress Når man belaster kroppen med en usund livsstil (og det gør vi alle fra tid til anden), risikerer vi at opleve kemisk stress. Når vi spiser usundt, sover dårligt og generelt ikke passer på os selv, har det indvirkning på både: Immunforsvar Trivsel Energi Humør og Nervesystem 😟 Heldigvis kan vi selv gøre en forskel 👇🏼 Jeg anbefaler ofte at detox'e kroppen et par gange om året. Jeg gør det ofte selv, og netop derfor ved jeg, hvor god effekt det har for vores velbefindende. Det bedste af det hele: Det behøver hverken være svært, uoverskueligt eller en økonomisk byrde. Jeg har samlet alle mine erfaringer i min egen detox-guide. Den kan du finde på min hjemmeside eller ved at klikke på linket i min bio 😊 #BAMeducation #bodyallmind #kropsterapi #kropsterapeut #kropogsind

Stresstype 3️⃣ ud af 4️⃣: Mental stress De fleste af os har hørt det før. Vi har også hørt det mere end én gang: Mindre skærmtid, mere ro Mental stress opstår, når hjernen trænger til hvile. Ligesom alle kroppens muskler, skal den restituere og have ro. Faktum er desværre bare, at det kan være svært at give hjernen hvile. Med mindre! Du vælger aktivt at slukke, lukke og tune ud. Ud af overstimulig af elektronisk udstyr, skærme og et konstant pres på krop og sind. Og det er netop mit råd til dig: ❤️ Træk stikket bevidst, og gør det ofte. Ingen andre gør det for dig ❤️ Hvis DU vil have en forandring er DU nødt til at gøre noget på en anden måde det er midlet mod din mentale stress. #BAMeducation #bodyallmind #kropsterapi #kropsterapeut #kropogsind

Kropsterapi kan enormt meget og enormt mange ting ❤️‍🩹 Ærlig talt, så tror jeg ikke, at det kan beskrives meget bedre end denne klient har gjort ⤵️ "Aldrig har jeg prøvet noget så forløsende – og ingen andre har før fået mig til at turde slippe kontrollen så fuldstændig hæmningsløst. En dybt begravet angst blev, sammen med tillidsskabende terapi, masseret til live, konfronteret, accepteret, bearbejdet og til sidst tilgivet. Jeg troede ikke, at det var muligt at mærke mig selv, livet og en forløsning på det niveau, som B:A:M behandlinger har givet mig.” #BAMeducation #bodyallmind #kropsterapi #kropsterapeut #kropogsind

Jeg møder mange forskellige typer mennesker i min klinik 🫶🏼 🤎 Dem der får kropsterai for psykiske udfordringer: Bl.a. Stress, tankemylder, sorg eller traumer 🤎 Og dem der får kropsterapi for fysiske udfordringer: Bl.a. Migræne, muskelspændinger, fordøjelsesproblemer eller eksem. Fælles for alle er, at de har oplevet (eller er nysgerrige på), hvordan kropsterapi forbedrer deres daglige velvære samt styrker både energi og livskvalitet. Sammen skaber vi balance og harmoni i livet. Du er altid velkommen til at række ud, hvis du er nysgerrig efter at vide mere om behandlingen og om jeg kan hjælpe dig. #BAMeducation #bodyallmind #kropsterapi #kropsterapeut #kropogsind

SÅDAN foregår kropsterapi hos mig ⬇️ ⬇️ ⬇️ Når jeg laver en B:A:M kropsbehandling, behandler jeg ikke kun akutte symptomer. Jeg zoomer helt ind på problemets kerne og arbejder for at få kroppen tilbage i harmoni. Oftest arbejder jeg med følgende elementer, når du kommer til mig: 🤎 1. Indledende samtale: Vi taler udfordinger igennem, så jeg kan skræddersy et forløb til dig 🤎 2. Kropsbehandlingen: Du ligger trygt og lun på briksen under et tæppe. Mit fokus er, at du skal være tryg, så jeg vægter tid, ro og nærvær højt. 🤎 3. Råd og vejledning: Løbende igennem behandlingen gør jeg mit bedste for at vejlede dig, så du forstår din krops signaler på bedste måde 🤎 4. Efter behandlingen: Behandlingens resultater er meget individuelle. Nogle oplever øjeblikkelig virkning, mens det for andre kan tage lidt længere tid før effekten kommer. #BAMeducation #bodyallmind #kropsterapi #kropsterapeut #kropogsind

Stresstype 2️⃣ ud af 4️⃣: Psykisk stress Mon ikke du kender følelsen af, at en eksamen kan sætte sig som en hård knude i maven? Eller sorg der føles som en tung byrde at bære? Når følelser manifesterer sig som spændinger og forringet trivsel, kalder vi det i B:A:M psykisk stress. Er man gennem længere tid deprimeret, vred, angst, udbrændt eller trist, kan det sætte sig i kroppen som smerter. Det kan vi behandle igennem kropsterapi. Men der er flere ting du kan gøre for selv at hjælpe behandlingen på vej: 🤎 Start din morgen med æteriske olier. Lavendel har fx beroligende og afslappende egenskaber 🤎 Gå en tur i det fri - frisk luft og natur og bevægelse er fantastisk for krop og sind 🤎 Træk vejret. Dybt og længe - og mange gange i løbet af dagen. #BAMeducation #bodyallmind #kropsterapi #kropsterapeut #kropogsind #stress #defirestresstyper #psykiskstress

Stresstype 1️⃣ ud af 4️⃣: Fysisk stress I B:A:M siger vi, at fysisk stress er: En stressform, der viser sig ved: ▪️ Smerter i muskler, led, sener, hvirvler og tarme ▪️ Og som kan komme til udtryk ved hovedpine, træthed, maveonde og gentagende skader i blandt andet nakke, ryg, knæ etc. En åbenlys form for stress, men som for mange ikke kobles til netop at være dette. Mange spørger sig selv; har jeg trænet for hårdt, sovet for lidt, spist forkert - eller noget helt fjerde? Der ér en sammenhæng. En sammenhæng imellem din krops signaler og dit velbefindende. Med B:A:M kropsterapien som værktøj hjælper jeg med øvelser og afspænding, så kroppen kan finde tilbage i balance igen. #BAMeducation #bodyallmind #kropsterapi #kropsterapeut #kropogsind #stress #defirestresstyper #fysiskstress

Vidste du, at der findes 4 typer stress? Som B:A:M kropsterapeut arbejder jeg med alle fire stresstyper: ▪️ Fysisk stress ▪️ Psykisk stress ▪️ Mental stress ▪️ Kemisk stress Mange omtaler og bruger begrebet *stress* gavmildt. Det er dog de færreste, der har en idé om, hvad der helt konkret ligger bag. Det forholder sig nemlig sådan, at der er en verden til forskel på, om din krop er stresset pga. smerter, undertrykte følelser eller for højt tempo i livet eller pga. usund mad og drikke. Når jeg arbejder med de fire stresstyper, kan jeg hjælpe dig med at lokalisere og afhjælpe de udfordringer, der har sat sig i kroppen. Det er faktisk det, der giver B:A:M kropsterapi sin styrke; ✨ Et holistisk mindset og dybt forankret tværfaglighed. I den kommende tid, går jeg i dybden med de 4 stresstyper ✨ #BAMeducation #bodyallmind #kropsterapi #kropsterapeut #kropogsind #stress #defirestresstyper

🤎 Kropsterapi er ikke et vidundermiddel, men det er et fantastisk redskab til at se og hjælpe det hele menneske 🤎 ... Da jeg startede som kropsterapeut var en stor del af mine behandlinger fortsat fysioterapeutiske. I dag har jeg godt og vel 95% kropsterapi i min klinik - og tallet stiger fortsat. Jeg er af den overbevisning, at det handler om, at vi i højere grad er villige til at se det HELE menneske 👉🏻 Vi vil have indsigt i os selv, vores skavanker og udfordringer - uden at skulle tage piller for det. Læg det sammen med et samfund, hvor vi konstant skal yde og præstere, og hvor stress, angst og depression fortsat fylder mere og mere. Lad mig slutte, hvor jeg startede: 🤎 Kropsterapi er ikke et vidundermiddel, men det er et fantastisk redskab til at se og hjælpe det HELE menneske 🤎 #kropsterapi #stress #angst #despression #personligudvikling

Hvem er jeg som B:A:M-behandler og -underviser? Jeg er faktisk rigtig mange ting. Men vigtigst af alt, så er jeg en håndværker og en innovativ behandler i konstant udvikling. Det er vi allesammen 😊 Derudover så er alle der tager B:A:M-uddannelsen indehavere af en meget stor værktøjskasse, når uddannelsen når sin ende. Vi underviser nemlig i både: 🌱 Massage 🌱 Mindset 🌱 Fysioterapi 🌱 Samtaleteknik 🌱 Zoneterapi 🌱 Yoga 🌱 Meditation 🌱 Ernæringsterapi 🌱 Indre lederskab 🌱 Samt det at være selvstændig Vi kommer hele paletten rundt, og du kan læse meget mere om det her: https://bam-education.com/uddannelsen/

Bagom mig og min klinik ✨ Care4Balance ✨ De fleste af jer kender mig og min behandling. Men få kender min rejse ind i kropsterapien: Min rejse starter efter jeg havde været fysioterapeut i 15 år. På det tidspunkt begyndte der at spire noget i mig. En idé om, at der bag fysiske skavanker ligger tanker og følelser og fylder. Jeg savnede... 🤎 at se en sammenhæng mellem krop og hoved 🤎 en forståelse for, hvorfor og hvordan kroppen reagerer på psykiske udfordringer, tanker og følelser. Og omvendt. Ved en af skæbnens tilfælde deltog jeg på dette tidspunkt i en messe, hvor der var en kropsterapeut tilstede. Vedkommende gav mig en kropsterapeutisk behandling, som øjeblikkeligt satte gang i og med et fik mig til at se tingene i et klart lys: 💫 Der ER sammenhæng mellem krop og sind 💫 Den overbevisning er kun blevet stærkere med årene og min tro på kropsterapien lige så.

🎓 B:A:M Education 🎓 Det står for: B: Body A: All M: Mind Det er her jeg slår mine folder som underviser og partner, når jeg ikke er i min klinik. B:A:M Education har 2 ben: 1. En kropsterapeutuddannelse og 2. Efteruddannelse for fysio- og ergoterapeuter, psykologer, psykoterapeuter og kropsbehandlere. I begge ben er der fokus på krop og sind og at bygge bro imellem 2 verdener - den alternative og den etablerede. Vores fantastiske deltagere får en bred værktøjskasse med sig. En værktøjskasse, der indeholder redskaber hentet fra bl.a.: ▪️ Zoneterapien ▪️ Psykologien ▪️ Yoga ▪️ Ernæringsterapi ▪️ Fysioterapien og ▪️ Kropsterapien B:A:M er også mit fristed. Min faglige sparring og DIN garanti for altid at få den bedste behandling på min briks 🤎

Æteriske olier - sådan kan de OGSÅ bruges Det er nemt at tage dine yndlingsolier med på farten og altid have de gode egenskaber lige ved hånden. Fx på en travl arbejdsdag, hvor du vil styrke fokus eller din energi i løbet af dagen. Du kan f.eks: 🌺 Have dem med i tasken og dufte til dem i løbet af dagen 🌸 Smøre dem direkte på huden (evt. blandet op med lidt mandelolie) 🌺 Bruge dem istedet for parfume 🌸 Smøre dem under fødderne, hvor vi har rigtig mange porrer. På den måde er de hurtigt optaget i kroppen God fornøjelse 🫶🏼 #æteriskeolier #kropogsind #kropsterapi #afspænding

4 æteriske olier - sådan bruger du dem: 1️⃣ Citrusolier: Hjælper krop og sind til øget fokus og påvirker hukommelsen i positiv retning. Fantastiske til at komme godt igang med dagen. 2️⃣ Pebermynte: En forfriskende olie, der kvikker op og eksempelvis kan hjælpe til at lindre hovedpine. 3️⃣ Rosmarin: Har en afslappende og afstressende effekt. En god hjælper, hvis tankerne skal samles. 4️⃣ Lavendel: Har beroligende og afslappende egenskaber og giver ro ved sengetid. #æteriskeolier #kropogsind #kropsterapi #afspænding

Æteriske olier: Kom godt igang ✔️ Er du nysgerrig efter at prøve æteriske olier derhjemme, kan jeg på det varmeste anbefale at komme igang. Du kan bruge en diffuser, som forstøver olien ud i rummet, du kan dufte til dem og nogle kan endda drikkes. Skal du ud og købe dine første olier, er lavendel et godt sted at starte. Duften af lavendel har en afspændende effekt på krop og sind, giver ro og tilmed bedre søvn. Brug olien som et fast og selvkærligt ritual i din hverdag. Måske oplever du bedst effekt lige inden sengetid? Uanset set hvad, så husk at starte simpelt. På den måde skaber du de bedste ritualer og rutiner på lang sigt. Vær opmærksom på, at hvis du vil have den terapeutiske effekt, som kan påvirke dine følelser, skal du vælge rene æteriske olier. Dem kan du bla. købe hos mig. #æteriskeolier #kropogsind #kropsterapi #afspænding